原标题：一瓶桔子汽水中含糖13茶匙？快离这些含糖饮料远一点

众所周知，含糖饮料对身体的危害很大，肥胖、心脏病、糖尿病等一些疾病都可能是含糖饮料惹的祸，营养专家强烈呼吁，应少喝或者不喝含糖饮料。

我们大多数人都会食用和饮用过多的添加糖，这可能导致严重的健康问题。在日常饮食中，含糖饮料是添加糖的主要来源。

含糖饮料（也称为加糖饮料）是指任何加了糖的液体。普通苏打水（非无糖）、水果饮料、运动饮料、能量饮料、加糖水和加糖咖啡和茶饮料等都是含糖饮料。

为什么要警惕含糖饮料？

经常喝含糖饮料的人更容易面临健康问题，例如体重增加、肥胖、2型糖尿病、心脏病、肾病、非酒精性肝病、蛀牙以及痛风。

限制含糖饮料可以帮助人们保持健康的体重和健康的饮食。然而，许多人并没有意识到他们喝的饮料中含有多少糖和多少卡路里：