中国食品/食品界
夏季出汗多的人注意，补水不是“多喝水”这么简单
夏季气温升高，出汗量也随之增加，汗出得越多，身体流失的水分也越多。很多人一出汗就想着“多喝水”，其实，身体流失的不只有水，还有钾、钙、钠、镁等矿物元素。想要真正补到位，关键是科学补水，不仅要喝够水，还要喝对水。主动补水，别等口渴才喝夏季气温高、蒸发快、出汗多，人体对水分的需求明显增加。水不仅参与代谢，也是体温调节的重要基础。出汗和皮肤蒸发能带走热量，帮助身体降温；一旦水分不足，散热能力下降，就会增
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