科学进餐顺序有讲究
一般人们吃饭的顺序都是从先吃肉再吃菜，最后吃主食。其实，这种约定俗成的用餐顺序，应该有所改变。比较合适的进餐顺序是：小碗汤——蔬菜——主食——鱼虾类——肉禽，两餐之间再进食水果，这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。
2019-12-20
中国食品/食品界
中国食品/食品界
科学进餐顺序有讲究
一般人们吃饭的顺序都是从先吃肉再吃菜，最后吃主食。其实，这种约定俗成的用餐顺序，应该有所改变。比较合适的进餐顺序是：小碗汤——蔬菜——主食——鱼虾类——肉禽，两餐之间再进食水果，这样有助于避免能量及动物油脂摄入过多。
2019-12-20
合理膳食多运动有助增强骨密度
德州中医院骨伤科副主任医师李明明表示，骨质疏松症是可防可治的慢性病，多运动、合理膳食，对增强骨密度、防治老年人骨质疏松有所帮助。
2019-12-20
食材怎样焯水才能健康美味
焯水，时间短而急，是烹调前处理中关键的一步。它不仅有助去除草酸、农残、亚硝酸盐等有害物质，也能让食物保持鲜艳的色泽。菠菜需要焯水广为人知，但其实除了菠菜，许多食材烹饪前也需要焯水。
2019-12-20
心脑血管患者如何健康饮食
血脂高尤其是高胆固醇血症是心脑血管病高发的主要原因。同时，高脂血症是一种生活方式病，它的发生与现代生活方式密切相关，尤其是饮食方面，应引起注意。
2019-12-20
选对方法 牙口不好也能吃得香
老年人易牙龈萎缩、牙齿脱落，从而影响咀嚼功能，导致营养不良。若掌握科学的烹饪方法、细心选材、合理搭配，牙口不好照样可以吃得健康。
2019-12-20
当归生姜羊肉汤
原标题：当归生姜羊肉汤寒冬将至,草木凋零,万物闭藏,人与天地相应,人体的新陈代谢速度也开始减慢。为了顺应这种规律,在冬季养生的时候要注意“养藏”,也就是要收敛养护阴阳之气。济南市民族医院中医科医师张晓琳提醒,除在衣着方面注意防寒保暖以外,饮食方面也要注意滋补。在这里介绍一个冬季温补食疗方:当归生姜羊...
2019-12-17
