吃菠菜最补铁?孕期这样吃更科学!

​对于一些孕妈来说,时常感觉到疲惫、容易感冒,这类人群很可能是因为缺铁性贫血引发的症状。妇产科专家指出,孕期发生缺铁性贫血是比较常见的,准妈妈们应注意多吃富含铁元素的食物,在验血做血常规时留意血红蛋白和血清铁蛋白两个指标,一旦有缺铁性贫血苗头,应在医生指导下增加药物铁剂的补充。

2020-06-22

专家告诉你如何挑鸡蛋、吃鸡蛋

​鸡蛋是我们餐桌上不可或缺的食物,煎炒煮炸蒸炖样样皆宜,做法千变万化。正是因为它过于“友好亲民”,很多人在选购和烹饪时反而会存在误区。

2020-06-17

夏季"吃苦",泻火清暑 但并非人人都适合吃苦瓜

虽然苦瓜营养丰富,但并非人人都适合吃“苦”。《生命时报》指出,苦瓜性寒,易伤脾胃,孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者不宜过量食用。

2020-06-11

高温来袭,如何做好健康防护?消夏饮食这样吃!

面对高温天气,我们应该如何做好健康防护呢?

2020-06-11

“小康菜谱”里的营养学

再好的食物,也要注意把握量,讲究食物多样化,避免单一引起的营养素缺乏。

2020-06-10

喝汤,真的没营养吗

鸡汤、骨头汤、牛肉汤,味道鲜美,如果再能有保健作用,那当然是最好的。但是,也有很多科普人士和营养专家说,汤其实没什么营养,营养都在“渣子”里面。到底真相是什么呢?咱们今天从科学的角度说一说。

2020-06-10